المنظومة الغذائية:
💊💊💊
المنظومة الخماسية الغذائية
في إزالة السموم من الجسم
ما شأنها في رمضان
بقلم /شمس ابراهيم طلعت
من الضرورة بمكان إغتنام رمضان كفرصة من أجل التخلص من السموم لأن الصوم بحد ذاته يقلل الوارد السمي لجسم الإنسان فإذا ما دعمنا أغذيتنا بنوعية متخصصة في إزالة السموم كانت النتيجة مضاعفة في التخلص من السموم فما هي الأغذية المناسبة لهذا الشهر ؟ - ( الأوراق الخضراء عموماً و خاصة السلطة و التركيز على البقدونس ، كرفس ، جرجير ، هندباء ، خس ، كرنب لغناها بالكلوروفيل الغني بالأوكسجين ) السلق ، خرشوف ، باذنجان ، كوسا ، يقطين ، سلبين ( عكوب ) ، قلقاس ، فهذه الأغذية غنية بمصادات الأكسدة لاسيما الخرشوف الذي يمنع التسمم برباعي الكربون و ينجي صاحبه من الهلاك بل أكثر من ذلك أنه يجدد خلايا الكبد و يرممها . - الثوم ، البصل غذائيين رئيسين لا يعلوهما غذاء و كنت قد اسميت الثوم (بالذهب الأخضر) أما البصل (بالكنز المدفون ) و السبب أن كلاً منهما بعدل صيدلية كاملة في إزالة السموم و التغلب على الإصابة البكتيرية و الفيروسية و الفطرية و يعزز الجهاز المناعي بل أكثر من ذلك أن غنى كليهما بالكبريتات العديدة ستؤمن كفاية لجسم الإنسان من الأحماض الأمينية كمادة بانية لكل خلايا جسم الانسان. - الأغذية الحريفة : ( الفليفلة الحمراء ، الكركم ، فلفل أسود ، زنجبيل ، قرفة ، قرنفل ، شطة ، حب هال ، جوزة الطيب ) جميعا تحتوي على فلافونات و فيتامينات و مضادات أكسدة و مثيرات للعصارات الهاضمة فتحسن عملية الهضم و تدعم عمليات - الفواكة : التركيز على الخوخ ( دراق ) ، البرقوق ، أناناس ، موز ، كيوي ، أفوكادو ، توت ، عنب يؤكل ببذره ؟؟؟، تين ، تمر ، زبيب . فهذه الأغذية غنية بالبوتاسيوم و مضادات الأكسدة و الأنزيمات المحللة و الأستروجين فهي مكنسة منظفة للأوعية الدموية عموماً و محللة للرواسب الملتصقة على جدران الأوعية الدموية و مزيل للسموم أيضاً ، أما التوت فهو الغذاء النوعي للقلب و الدماغ و الشرايين . - المشروبات : منقوع التمر ، تين ، عصير العنب مع بذره ، تمر هندي ، كركديه ، سوبيا ، منقوع المشمش ( قمر الدين ) ، سوس ، شاي أخضر .. هذه السوائل تعمل بإتجاهين : أن مكونها الأساسي ماء وهو أقوى مذيب عضوي و خلاصاتها أقوى مضادات أكسدة فتعمل على تنظيم حامضية الدم وتخفضها فإذا ما انخفضت الحامضية انخفضت الرغبة في طلب الماء و قللت العطش . - الرياضة : عنصر حيوي و داعم لما سبق من أغذية حيث أن التعرق و نشاط الجهاز الدوري الدموي سيدعم إزالة السموم وسيتخلص منها و بهذا نحصل على منظومة متكاملة و متوازنة جوهرها شهر رمضان طعام صحي
بقلم /شمس ابراهيم طلعت
من الضرورة بمكان إغتنام رمضان كفرصة من أجل التخلص من السموم لأن الصوم بحد ذاته يقلل الوارد السمي لجسم الإنسان فإذا ما دعمنا أغذيتنا بنوعية متخصصة في إزالة السموم كانت النتيجة مضاعفة في التخلص من السموم فما هي الأغذية المناسبة لهذا الشهر ؟ - ( الأوراق الخضراء عموماً و خاصة السلطة و التركيز على البقدونس ، كرفس ، جرجير ، هندباء ، خس ، كرنب لغناها بالكلوروفيل الغني بالأوكسجين ) السلق ، خرشوف ، باذنجان ، كوسا ، يقطين ، سلبين ( عكوب ) ، قلقاس ، فهذه الأغذية غنية بمصادات الأكسدة لاسيما الخرشوف الذي يمنع التسمم برباعي الكربون و ينجي صاحبه من الهلاك بل أكثر من ذلك أنه يجدد خلايا الكبد و يرممها . - الثوم ، البصل غذائيين رئيسين لا يعلوهما غذاء و كنت قد اسميت الثوم (بالذهب الأخضر) أما البصل (بالكنز المدفون ) و السبب أن كلاً منهما بعدل صيدلية كاملة في إزالة السموم و التغلب على الإصابة البكتيرية و الفيروسية و الفطرية و يعزز الجهاز المناعي بل أكثر من ذلك أن غنى كليهما بالكبريتات العديدة ستؤمن كفاية لجسم الإنسان من الأحماض الأمينية كمادة بانية لكل خلايا جسم الانسان. - الأغذية الحريفة : ( الفليفلة الحمراء ، الكركم ، فلفل أسود ، زنجبيل ، قرفة ، قرنفل ، شطة ، حب هال ، جوزة الطيب ) جميعا تحتوي على فلافونات و فيتامينات و مضادات أكسدة و مثيرات للعصارات الهاضمة فتحسن عملية الهضم و تدعم عمليات - الفواكة : التركيز على الخوخ ( دراق ) ، البرقوق ، أناناس ، موز ، كيوي ، أفوكادو ، توت ، عنب يؤكل ببذره ؟؟؟، تين ، تمر ، زبيب . فهذه الأغذية غنية بالبوتاسيوم و مضادات الأكسدة و الأنزيمات المحللة و الأستروجين فهي مكنسة منظفة للأوعية الدموية عموماً و محللة للرواسب الملتصقة على جدران الأوعية الدموية و مزيل للسموم أيضاً ، أما التوت فهو الغذاء النوعي للقلب و الدماغ و الشرايين . - المشروبات : منقوع التمر ، تين ، عصير العنب مع بذره ، تمر هندي ، كركديه ، سوبيا ، منقوع المشمش ( قمر الدين ) ، سوس ، شاي أخضر .. هذه السوائل تعمل بإتجاهين : أن مكونها الأساسي ماء وهو أقوى مذيب عضوي و خلاصاتها أقوى مضادات أكسدة فتعمل على تنظيم حامضية الدم وتخفضها فإذا ما انخفضت الحامضية انخفضت الرغبة في طلب الماء و قللت العطش . - الرياضة : عنصر حيوي و داعم لما سبق من أغذية حيث أن التعرق و نشاط الجهاز الدوري الدموي سيدعم إزالة السموم وسيتخلص منها و بهذا نحصل على منظومة متكاملة و متوازنة جوهرها شهر رمضان طعام صحي
شكرا لك .. الى اللقاء
*
*
ليست هناك تعليقات: